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湖北省肿瘤医院乳腺科对近5年住院患者的统计数据指出，1/3患者患病年龄在45岁以下。35岁以上女性朋友，特别是在是有家族乳腺癌 href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌病史的朋友，坚决每月在洗澡时和睡前展开一次自我检查，就可找到早期癌变信息。自我检查的最佳时间可选择月经整洁一周后展开。

具体方法如下：　　洗澡时，双脚镜前，双手弯曲，然后高举双手，仔细观察两侧乳房否平面，乳房皮肤和乳头若无出现异常；　　双手叉腰，看皮肤若无“桔皮样”转变；　　再行左手用力叉腰，用右手推展左侧乳房，仔细观察乳房活动性否有限，再行用右手掌和手指触碰左侧乳房，可按顺时针方向，由浅入深地检查乳房各部位若无肿块，并仔细观察其大小、边界、硬度及活动度，然后再行用大拇指和食指从乳晕周围向乳头方向断裂，留意若无液体排泄，需仔细观察其量、色泽、否悦耳，若无血性溢液；再行用某种程度方法检查右侧。　　睡前，站立于床上，乳房检查外侧肩膀必要加高，用上述某种程度方法，左、右手分别检查对侧乳房否有肿块，并留意肿块的特性。留意检查乳房时不能用手指触碰，不要手指捉剪刀，因为捉剪刀更容易误将把腺体的组织当作肿瘤。

　　在自我检查中，如发现异常或怀疑，应去医院咨询乳腺专科医生，拒绝接受钼靶X线、B超等更进一步检查。

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